مرام الاسلامي
اهلا وسهلا بيك عزيزي الزائر

هنا تجد كل ما تريدة ان شاء الله

ويسعدنا كثيراً انضمامك لنا لنستفيد جميعاً وتستفيد .

مرام الاسلامي

أســــــــــــــــــــــــــــــــــــــلامى اجتماعــــــــــــــــــــــــــــى شامل
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
من مرام الى الاخوه فى المنتدى السلام عليكم جميعاً ارجو منكم ان تهتموا ببيتكم الثانى ولا تتركوه وحيدا وعمروه بذكر الله وبمحبتكم وسلامى الحار اليكم احبتى فى الله  وكل عام وانتم بخير

شاطر | 
 

 فوائد اللب والسواداني

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مرام
الادارة
الادارة
avatar

رقم العضويه : 1
انثى

عدد المساهمات : 1824

نقاط : 25657

العمر : 26

الموقع : أرض الله الواسعة وفي قلب اهلي وأحبابي

العمل/الترفيه : طالبة


مُساهمةموضوع: فوائد اللب والسواداني   الأحد 13 ديسمبر 2009 - 13:29

جمدي قلبك‏..‏ باللب والسوداني‏!!‏


تمتعي في ليالي الصيف وعطلاته بكل ما حرمتيه علي نفسك من أغذية ظنا منك انها تفسد رشاقتك وتفقد أولادك شهيتهم‏,‏ فقد ثبت من خلال الدراسات الغذائية الحديثة أن العادات الغذائية المصرية العريقة التي تقترن بالرحلات

والنزهات والمواسم مثل تناول اللب والسوداني والحمص والترمس والطحينة والذرة المشوي والمكسرات جميعها يقوي القلب وتحميك واسرتك من الأمراض اذا تم تناولها بكميات معقولة‏.‏

وتثقيف الأسرة بالأساليب الغذائية المفيدة التي تحمي الجسم من المرض وتزيده قوة ومناعة هي تخصص‏(‏ د‏.‏مصطفي عبدالرزاق نوفل أستاذ علوم الأغذية بجامعة الأزهر فيقول في كتابه‏(‏ سلامة قلبك في هذه الأغذية‏)‏ إن الدهون الموجودة في هذه الأغذية هي دهون مفيدة للصحة‏,‏ فطبقا للتوصيات الغذائية الحديثة توفر للانسان احتياجاته من دهون أوميجا‏6‏ وأوميجا‏3‏ التي يرتبط تكاملها وجودها في الغذاء بالتكوين الصحي للأغشية والخلايا في الجسم وتقي من بعض المشاكل الصحية مثل تصلب الشرايين والجلطات وارتفاع دهون الدم وضغط الدم المرتفع وضعف المناعة وبعض حالات الأورام‏.‏

وتوجد أغذية‏(‏ اوأوميجا‏6)‏ في السمسم والفول والسوداني واللب الأبيض وعين الجمل والبندق واللوز وزيوت عباد الشمس والذرة والزيتون أما أغذية‏(‏ أوميجا‏3)‏ فتوجد في الزيت الحار وأسماك التونة والسردين والماكريل والسمسم والطحينة وزيت السمسم وعين الجمل‏.‏

كما أثبتت الدراسات البريطانية أيضا أن تناول الحمص قد يحدث خفضا في الكولسترول ويشترك معه الفول السوداني وعين الجمل واللب الأبيض وبذور البطيخ والترمس في هذا التأثير فاذا طلب ابنك تناول الذرة المشوي أو اللب والسوداني فاسمحي له بتناولها واذا صنعتي له السندوتشات فضيفي لها الطحينة أو سلطة الحمص بالطحينة‏.‏

ولا تنسي أن تعوديهم علي تذوق أسماك التونة والسردين منذ الصغر ففي هذه الأغذية فوائد عظيمة لقلوبهم النامية‏.‏



 


تابعوا معنا


 


حوار صريح جدا جدا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://maramaleslamy.ahlamontada.com
لميس
مشرفة
مشرفة
avatar

انثى

عدد المساهمات : 1249

نقاط : 25254

العمر : 29

الموقع : فى بيتنا

العمل/الترفيه : سنة اولى دراسات عليا


مُساهمةموضوع: رد: فوائد اللب والسواداني   الأحد 13 ديسمبر 2009 - 19:28

جميييييييييييييييييل جدا

انا بقى بجيب عين الجمل والفستق واللوز والبندق واطحنهم واحط عليهم عسل بيبقى طعمهم تحفة

بس ال مش عايز يتخن مايعملهاش




[b]لميس[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد اللب والسواداني
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مرام الاسلامي :: المجتمع بين ادم وحواء :: الصحة والناس :: ~ صحتك بالدنيا وتهمنا ~-
انتقل الى: